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Verlustängste verstehen - @Andrea_geht_live

Denn wahre Stärke entsteht nicht im Außen, sondern in deinem Inneren.

9/19/20251 min read

Immer mehr Menschen leiden unter Verlustängsten.
Die Angst, den Partner zu verlieren, verlassen zu werden oder am Ende allein dazustehen, begleitet viele wie ein ständiger Schatten.
Doch hinter dieser Angst steckt keine Schwäche – sondern eine tiefe Sehnsucht nach Liebe, Geborgenheit und innerer Sicherheit.

Warum entstehen Verlustängste?

Verlustängste haben oft ihre Wurzeln in frühen Erfahrungen:

Unbeständigkeit in der Kindheit
Trennungen oder einschneidende Verluste
Situationen, in denen wir uns emotional nicht sicher fühlen konnten

Das Nervensystem merkt sich solche Erlebnisse. Später reagieren wir unbewusst, sobald wir Nähe aufbauen oder eine Beziehung uns wichtig wird.

Wie beeinflussen sie Beziehungen?

Wer Angst hat, verlassen zu werden, verhält sich häufig anders, als er es eigentlich möchte:

ständiges Nachfragen oder Kontrollieren
Rückzug aus Angst vor Verletzung
starke Stimmungsschwankungen, wenn sich der andere distanziert

All das kann die Partnerschaft belasten – obwohl der Wunsch nach Liebe und Nähe dahinter steckt.

Den Weg zurück in die eigene Mitte finden

Der Schlüssel liegt darin, Sicherheit in sich selbst zu entwickeln, statt sie nur im Außen zu suchen.
Hilfreiche Schritte können sein:

Bewusst atmen – tiefe, ruhige Atemzüge signalisieren deinem Nervensystem: „Ich bin in Sicherheit.“
Gefühle zulassen – Angst darf da sein. Sie verliert an Kraft, wenn wir sie nicht verdrängen.
Selbstfürsorge – Rituale, Bewegung, Zeit in der Natur stärken das Vertrauen in die eigene innere Stabilität.

Kleine Übung für Vertrauen und Balance

Lege eine Hand auf dein Herz, atme vier Sekunden lang ein und sechs Sekunden aus.
Sprich innerlich: „Ich bin sicher. Meine Mitte ist in mir.“
Wiederhole dies einige Atemzüge lang und spüre, wie Ruhe in deinen Körper einzieht.

Meine Botschaft für dich:

Du bist nicht abhängig von der Unsicherheit im Außen.
Deine Mitte ist immer da – wie ein ruhiger Raum in dir, den du jederzeit betreten kannst.

Happy Day
See you – Andrea